Quem não quer um corpo de verão? | segundas

Quem não quer um corpo de verão?

Quem não quer um corpo de verão?

Não é um suplemento, nem uma dieta de emagrecimento, mas será que podes obter um corpo no verão se beberes Mondays?


Já ouvimos esta pergunta e a resposta é SIM. Já sabes que somos uma refeição nutritiva, mas muitas vezes somos confundidos como um complemento pelo simples fato de ser um milk-shake. Vamos imaginar uma taça de aveia, quinoa, sementes de cânhamo, espinafre e milho. Consideras esta taça uma refeição certo? Certo, agora pega nesses ingredientes e tritura-os até ficar em pó. Mistura com água e bebe. Já percebeste onde queremos chegar não já?

De volta ao tema. Como obter o corpo de verão com Mondays. Uma das vantagens de consumir os nossos batidos é saber exatamente a quantidade de calorias, minerais, vitaminas e carboidratos que estamos a ingerir. Dá-nos controloabsoluto sobre nossa dieta. Se um Mondays contém 634 kcal, metade de um Mondays contém 317 kcal.

Friends Fail GIF Não precisas de uma calculadora para estas contas.


Os Mondays são uma maneira muito eficiente de perder peso e, graças à nossa fórmula, garantimos que não precisas de comer bolos, biscoitos ou mesmo qualquer refeição portuguesa lindamente cozida. Sim, claro, também gostamos de comê-los, mas o objetivo aqui é perder peso! O truque é simples: comer menos calorias do que seu corpo precisa, porque quando seu corpo não encontra calorias suficientes nas refeições para obter energia, adivinha onde vai procurá-las? É isso mesmo, na gordura extra armazenada em nosso corpo.

A regra geral é: para perder 1 kg por semana, deves consumir menos 500 kcal do que o habitual.

O número de calorias que deves consumir por dia depende do teu tamanho, sexo, idade e atividade.Existem várias páginas online que podem ajudar-te com este tópico. Deixamos uma opção: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html.É fácil contar calorias em alimentos prontos para consumo, basta verificar a tabela nutricional de cada produto.

Independentemente de como consomes Mondays, é sempre importante garantir que estejas recebendo todos os nutrientes essenciais para o corpo. A tua dieta não deve ser limitada apenas a Mondays. Lembra-te que a chave é o equilíbrio entre alimentos e refeições. Basicamente, deves obter um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.

high five the office GIF por EditingAndLayout Boa sorte, vais conseguir o teu corpinho de verão!

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